Sider

03.01.2012

All bevegelse er bedre enn ingenting


Eller som ordtaket sier: "Alt er bedre enn ingenting"
Det betyr ikke at en ikke skal gjøre noe og være fornøyd etter å ha gått fra bilen til butikken og fra butikken til bilen...
Det betyr at det kan være noen ganger vanskelig å finne motivasjonen og føle at hvis en først skal trene så må det være mye ellers er det ingen vits. Og det er feil!

Start rolig og øk etterhvert, det viktigste er at du har startet!

De små tingene i hverdagen teller!
  • Gå i trappa, la heisen stå
  • Ta trappen, la rulletrappen være
  • Reis deg fra pulten så ofte du kan
  • Parker lengre unna inngangen til butikken
  • Gå eller ta sykkelen istedenfor å kjøre bil
  • Tenk over de små tingene, ikke vær redd for bevegelse.
Det er ikke farlig å røre på seg...

Når du har gjort noen endringer er det på tide å gå videre. Starte med en aktivitet/idrett, finn noe du liker. Ikke vær redd for å prøve noe for å finne ut at du ikke liker det. Da prøver du noe annet. Og husk du er aldri for gammel til å starte på noe nytt eller ta opp noe du gjorde før.

Med å komme i gang å bevege deg så er du på vei til å få mer overskudd og en bedre helse. Ikke glem den faktiske gleden av å gjøre morsomme ting. Bli sliten og utfordre deg og få til ting!


Øvelse gjør mester!
Linker:

Her kommer noen linker i samme sjanger:


Ingen kommentarer: