Her er en god video som viser bra øvelser på Redcord som supplement til selve syklingen.Her i videoen vises det øvelser som er beregnet til oppvarming før sykling. Disse øvelsene kan helt klar brukes separat og som opptrening til sesongen eller som tilleggs trening hele tiden.Det fine med disse øvelsene er at de er overførbare rett til syklingen.
Husk at mage og rygg skal være stabil hele tiden, glipper du i ryggen er du nødt for å gjøre øvelsene enklere til du er klar.
Alle øvelsene som vises her kan starte på et lavere nivå og bygges opp til dette nivået og overføres til landveissykling.
Lykke til!
Her er et eksempel fra landveiskjøring:
Lenk:
Vinner tid med styrketrening: http://www.forskning.no/artikler/2011/juli/293422
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar