Sider

27.01.2012

Human Flag = styrke for overkropp med egen kroppsvekt

Kjært barn har mange navn.. Human Flag, Flag pole hold og planke ut fra vegg.
Samme som Muscle-up, er dette en øvelse som en bruker kun egen kroppsvekt.
Utrolig kul øvelse som det trengs litt trening til for å klare. En annen utfordring er faktisk å klare det både på høyre og venstre side. God trening! :)

Legger ved noen videoer til hvordan øvelsen er og en video med forslag til hvordan en måte å trene til å klare øvelsen på. Husk det er mange veier til Rom!

Utøve øvelsen:
"How to" Flag pole hold:

FMK Fitness: How To Do The Human Flag (Fitness Lesson, Freddie's Modern Kung Fu):

Mange bra øvelser med egen kroppsvekt til å nå målet: Human Flag
Human Flag Training Month 1:


Utfordringen er faktisk å klare det på både høyre og venstre side!!
Ninja Warrior - Human Flag Training #1 og 3 (The Ultimate Oblique Exercise)


Link til andre øvelser med egen kroppsvekt:

Ingen kommentarer: