Rastløsmamma: juli 2012

29.07.2012

28.07.2012

La barna få være med på musikkopplevelser, her er løsningen

Hørselsvern for barn mellom 2 mnd og 12 år, kos dere!

Lenk: http://orepropper.no/produkter/peltor-kid/

Eksempler på naturstiposter

Disse to postene står hos Langedrag naturpark

Lenke
Hjelp til å lage natursti http://lenehagaskarnes.blogspot.no/2011/10/hjelp-til-lage-natursti-fra.html

Konkurranse på din skole, ditt treningssenter, klubb eller i andre grupper

Mitt mål er å få flest mulig i aktivitet og gjøre treningen til lek og moro. For noen vil det være å trigge konkurranseinstinktet, så her kommer et forslag:

Sett opp et mål

Lag et mål som det er mulig å nå for de fleste
Som med et ukes fravær kan nås

Lag en tidsramme

Fra nå til f.eks. styrkeprøven, Tour de France, OL ol.

Lag premier eller gi bort titler

Noe som kan motivere

Viktig at aktiviteten i seg selv skal være motivasjonen, ikke premien
Premien kan være en overraskelse

Tittel: "Den råeste syklisten nord for Stovner" ol.
Premie: Et håndkle osv.

La deltakerne selv registrere hver gang de deltar
Trekk ut vinneren(e)

Gjerne gjør trekningen til et høydepunkt med et klokkeslett og utdeling

Ved at deltakerne registrerer selv, at de beste ikke nødvendig vis har super fordeler og ved fullført har alle en sjanse til å vinne vil være spennende og motiverende for alle

Dette er en konkurranse som kan gjøres i innendørssykling, utendørssykling, klatring, løypen i skogen, løping, Zumba, dansing, styrketrening og så videre. Det kun din fantasi som setter begrensninger!

Her kommer et eksempel på en konkurranse:

Nå målet på 20 sykkeltimer fra i dag til styrkeprøven 23.juni

Satt opp 9 uker fordelt på 20 timer, snitt på 2,2 timer per uke

Bli med i trekningen av flotte premier
Laget en liste som medlemmene selv fyller ut navn og setter dato i hvert tallfelt (1-20).

27.07.2012

Vinjerock i Jotunheimen 2012

Campen langs veien

Vinjerock en fantastisk festival i Jotunheimen!

Som det sies kan en være fjellgeit på dagen og rocke på kvelden. I år kunne man høre på foredrag, sitte i store "sakko"-lignende stoler, klatre i klatrevegg, padle, bade i badestamp, bade i vannet brrrr, gå turer, være med på orientering, spise deilig mat, bli kjent med nye mennesker og ikkje minst "kosa seg".

Campen ligger rund i området til Eidsbugard og Fondsbu (DNT).

Kaizers Orchestra, http://www.kaizers.no/

Fondsbu

For deg som ikke har mye erfaring med å være i fjellet kan dette virkelig anbefales. Her kan du gå turer med fjellvante venner eller alene. Du vil føle deg tryggere ved at en kan gå en topptur med et blikk på campen hele tiden og det er andre i nærheten.

Alle konserter blir satt opp på kvelden, i år var det en fantastisk stemning under konsertene.

Bussen fra ubeskymra til Vinjerock

Syntes at det er helt fantastisk at hele arrangementet er fyrtårn merket. Det vil si at vi som deltagere på festivalen også kildesorterer hele helga. I år var det satt opp skjermer på festivalområdet med informasjon og ladestasjoner for mobiler slik at det ikke ble delt ut informasjon i form av papirer.

I tillegg er det helt fantastisk at en kan lade mobilen sin til en 4-6'000,- og gå fra den i flere timer for at den ligger på samme plass når du kommer tilbake uten å tenke på at den blir borte. Dette med et arrangement hvor det er 3000 personer som har billetter i tillegg til alle som jobber med festivalen. Dette sier ikke litt om holdningene og stemningen, men alt!

Hvis du klarer å få tak i billetter (i år ble de utsolgt på 3timer, sier ryktene) så anbefaler jeg dette på det sterkeste.

"Det er saa viktig aa kosa seg!"

Lenker:
http://www.vinjerock.no/info.aspx
http://www.valdres.com/no/Produkt/?TLp=409369
http://fondsbu.turistforeningen.no/
http://www.eidsbugarden-hotell.no/

Liten tur i fjellet. Campen og festivalen i bakgrunn

Musikkanlegget vårt

Hundeknoppen (utsikten)

Festivalpass 2012

Problemer med lyden til Sondre Lerche, så vi fikk en akustisk versjon i starten

Liten spasertur fra Campen

Taket på lavoteltet vårt

Ja, du ser rett!! Jeg bader når det er en 8-10 grader i lufta.

22.07.2012

22. juli 2012

Mine tanker går i dag til de som tapte sine liv, de skadde og de pårørende...

14.07.2012

Tomatsuppe med egg til utflukten din

1 pose tomatsuppe (ferdig eller lages) eller hjemmelagd tomatsuppe.
2 økologiske egg
1 mat termos

Varm opp tomatsuppen
Kok eggene til de er hardkokte. Delt eggene i en eggdeler både på tvers og langs.
Putt eggene først i termosen, så hell tomatsuppen oppi.

Fint til matpakke på jobb og skole også.

Banansplitt a la Lene

1 stor kule vanilje is (yoghurt is)
1/2 banan
1 liten neve cashewnøtter
1 teskje sjokade (pålegg)

Til 1 person

Kos deg!

Kulebarnesanger - spilleliste

http://open.spotify.com/user/112243090/playlist/0YWNZPtvT2z5HYitAolSFq

12.07.2012

Dyretestet?

Super app fra Dyrevernalliansen. Her kan du sjekke ut om produktet du kjøper er dyretestet.

Den er gratis, så ingenting og vente på. Last ned nå!

http://itunes.apple.com/no/app/dyretestet/id501372776?l=nb&mt=8&ls=1%3E

Jordbær helt alene

Som dessert er renset jordbær helt perfekt. Norske modne jordbær er søte og perfekt helt alene uten noe som helst. Passer for store og små.

Stekt fullkornsris med kylling

250 gram fullkornsris
1/2 stekt kylling
5 ss erter (toppede)
2 store økologiske gulrøtter
3 økologiske egg
Litt rapsolje til steking
Litt soya saus med mindre salt

Kok risen etter anvisning på pakken
Skrell gulrøttene, del de i to på langs og del de i smale skiver
Rens og del kyllingen i små biter
Bland alt sammen (ris, grønnsaker og kylling)
Pisk eggene sammen og hell den over den varme risblandingen
Bland forsiktig (evt. lag type eggehakk og hell over blandingen)
Stek til eggene har blitt litt gule og/eller alt er varmt

2-3 personer

Lenke: http://lenehagaskarnes.blogspot.no/2012/12/sunnere-stekt-ris-med-bacon-og-purre.html

11.07.2012

Havregrøt med rosiner og jordbær

Tips til variasjon av havregrøten din! Friskt og godt :)

Lenke til havregrøt med rosiner og hasselnøtter, bruk den samme oppskriften uten hasselnøtter til havregrøt med jordbær og rosiner eller begge deler :) : http://lenehagaskarnes.blogspot.no/2011/10/havregrt-med-rosiner-og-hasselntter.html

Jordbær og brødskive

Jordbær er perfekt pålegg! Sunt og godt :)

07.07.2012

Sammenleggbar barneskje til tur

Av merket: Soft style Kitchen
Liten, lett og kult design. Kan vaskes i oppvaskmaskinen.
Kjøpt på Rema 1000.

Kjøleelement til matboksen din

Dette kjøleelementet (til matbokser) er kjøpt på Jernia

Kjøleelement til matboksen din er supert, maten din holder seg kald lenge. Denne er liten og lett passer perfekt i din og/eller barna sine matpakker i hverdagen eller på tur.

Lenker: http://lenehagaskarnes.blogspot.no/2011/10/kosthold-ved-utflukter-til-dyreparker.html

Verktøy til deg som Personlig trener

Supert program til å lage en aktivitets/trenings dagbok.

Her vil hver økt bli lagret og brukeren kan skrive ned akkurat hva som ble utført og evt. hvordan økten føltes.
Her kan du som PT se hvordan prestasjonene/øvelser/treningsøktene blir fulgt opp av din kunde.

Anbefaler Endomondo Pro, her er det flere innstillinger til telefonen.
http://itunes.apple.com/no/app/endomondo-sports-tracker-pro/id416797509?l=nb&mt=8