Nydelig solnedgang i Groruddalen i dag

Etter en dag med tåke og regn, glimter Groruddalen til med en nydelig avslutning!

Tar deg gjennom en avspenning frem til søvn

Til deg som har vanskelig for å falle til ro når du skal sove. Her tar jeg deg igjennom en avspenning som forhåpentligvis fører frem til søvn. Om du ikke sovner er du kanskje du er mye roligere etter denne avspenningen.

Lagde dette lydsporet/videoen til en venn som sliter med å sove. Kunne jo hende at det er flere av dere der ute som kan få brukt for dette lydsporet/videoen.

Link: http://www.youtube.com/watch?v=bSQQDRLPAzU&feature=youtu.be

Missy Elliott - One Minute Man [featuring Ludacris] [Video]

Laget til albumet Miss E... So Addictive fra 2001

DJ Antoine feat. Tom Dice - Sunlight (Official Video HD)

Sang som gir god energi til frokost ;-)

Essay

Kriterier og tips til å skrive en essay: 
• Ingen konklusjon
• Undre seg
• Stille viktige spørsmål
• Undrende samtale
• Få frem en stemme hos leseren
• Ikke si rett ut hva man egentlig mener
• Velge en indirekte måte å si det man egentlig mener
• Krav til nøytralitet og balanse er ikke like høyt som i en artikkel
• Ikke krav til objektivitet
• Skal ikke starte setninger med: «Jeg mener» eller «Jeg syntes»
• Gjerne ironi, humor og satire
• Unngå sarkasme og klisjer
• Ofte kritisk
• Nærm deg emnet fra forskjellige kanter
• Assosiasjoner og sidesprang (digresjoner) – (nb! Rød tråd til temaet/stoffet)
• Komposisjonen er viktig i essay
• Leseren og forfatteren utforsker sammen, forfatteren stiller spørsmål og kommenterer
• Lek med språket
• Bruk fulle setninger
• Som forfatter må du ha god innsikt i faget/stoffet som det skrives om
• Trenger ikke å beskrive fagstoff i detalj eller være pedagogisk
• En går utfra at leseren har bakgrunnskunnskap om stoffet/emnet
• Gode formuleringer og «kunstneriske» uttrykk trengs i gode essay
• Forberedelse til essay er og på forhånd å vite hva du som forfatter ønsker å fremheve
• Inneholder episoder, anekdoter, personlige refleksjoner, assosiasjoner og tankesprang (hovedideen må hele tiden ligge til grunn)
• Slutten skal være åpen!

Lenker og kilder, hentet ut 1.4.2012 :
http://www.riksmalsforbundet.no/Spr%C3%A5ktjenester/Skriv-bedre-stil/Om-%C3%A5-skrive-essay.aspx
http://www.studenttorget.no/index.php?show=3383&expand=3795,5151,3374,3383&artikkelid=3 
http://no.wikipedia.org/wiki/Essay 

Milgram eksperiment

Forklaring av Milgram eksperimentet: http://no.wikipedia.org/wiki/Milgram-eksperimentet

Film fra YouTube om Milgram Eksperiment orginal

Lenker:
Forskning og etiske spørsmål: http://www.forskning.no/artikler/2008/september/194870

Vanlige mennesker får være i fred med sin kjærlighetssorg. Men skistjerner er ikke vanlige mennesker

Kristin Størmer Steiras beskrevet i artikkelen: "Alene hjemme - Vanlige mennesker får være i fred med sin kjærlighetssorg. Men skistjerner er ikke vanlige mennesker" av Robert Veiåker Johansen, Aftenposten

I denne artikkelen viser hvordan vi påvirkes av hva vi tror andre oppfatter av oss og hvordan det føles å gå fra noen og i tillegg ha en så krevende jobb som det er å være toppidrettsutøver.

Jornalisten i denne artikkelen fikk virkelig tak i personen bak idrettsutøveren.

Verdt å lese:
http://www.aftenposten.no/nyheter/iriks/Alene-hjemme-6760877.html#.T0zDF_Ef52B

Stormen

Alle stormer gir seg etter at de har stormet som verst
Denne stormen ønsker visst å ødelegge så mye som mulig på sin vei

Som stormer flest vil denne stormen forsvinne og bli glemt
Denne stormen seiler visst sin egen sjø...

Tankene dine er de som hindrer deg i seier

Hva du tenker og hvordan innstillingen din til å gi det lille ekstra som skal til på slutten er det som er avgjørende.

Gir du opp? Bitter du tennene sammen? Hva sier du til deg selv?

Dette er det aller viktigste som er når det gjelder! En kan ha alle de samme forutsetningene og betingelsene, motstanderen kan også være i fysisk bedre form enn deg. Du kan allikevel vinne!! Har du orden på tankene dine og konsentrerer deg om det du skal gjøre og tar et og et mål av gangen er det du som står igjen som vinneren.

Noe av det viktigste for og nå et langsiktig mål er å ha del mål. Konsentrer deg om et og et mål avgangen. Dette gjelder alt uansett hva du skal begynne med eller slutte med.

Målet kan være å slutte å spise sjokolade, gå en tur, vinne Birken, sykle Trondheim-Oslo osv. osv.

Ta en ting av gangen, når du mestrer dette går du på neste mål. Så aldri gi opp, gi etter eller tro at du er dårligere! 

Husk at tankene dine er avgjørende for din personlige seier.

Lykke til med seieren!

Denne artikkelen er verdt å lese, veldig bra skrevet og inspirerende «En seier for skallen» av Stein S. Wangen: http://www.adressa.no/meninger/article1753412.ece

If you feel like a million dollar, you look like a million dollar

Hvordan du bruker holdningen, klærne, fargene, evt. sminken og øynene dine gir deg den utstrålingen som gjør at du "ser ut som en million kroner".

Vis at du er deg, aldri vær redd for at du ikke er nok. Tør du å vise personligheten din, er sikker på deg og dine meninger vil du utstråle selvsikkerhet. Hvem liker ikke å se på mennesker som er selvsikre? :)


For det andre kjønn er selvsikkerhet veldig attraktivt. Er du ikke nok da passer en ikke sammen, hverken mer eller mindre.


Hva du kler deg i og i hvilke farger har også noe å si. Tør å gå i de klærne du vil. Ikke la deg "kue" av andre. Ofte tør de ikke å vise hvem de selv er engang. Aldri la andres usikkerhet eller sterke meninger gjøre deg, til en av "de". Hvis du lar andre si hvem du er vil du aldri finne roen hos deg selv.


Vær stolt av deg selv!


Vennene dine rundt deg er de som bygger deg opp og går milene sammen med deg. Velg venner som ønsker at du ser ut som en million kroner og ønsker å bygge deg opp og at du får alt det beste i verden. Alle andre kan du ha som bekjente!


Kler du deg i svart og tar på deg hetta på genseren, viser du at du vil være i fred og hjemme deg bort.
Bruker du rødt viser du at du vil bli sett og takler det.


Tør å vise deg i farger, tør å vise hvem du er!


Hvorfor har det noe å si hva naboen syntes? Uansett kan du ikke styre hva andre mener om deg. Og meningene er alltid mange, mye bra og mange kjipe meninger. Men, "Who Care"? Det er ikke de du skal være sammen med og trives med.


Når du er trygg nok/har det bra nok til at du kler deg i det du selv ønsker du vil skinne som en stjerne!


Tør å rett deg opp i ryggen! Frem med brystet! Gå bestemt!
Åpne opp øynene og ansiktet ditt, slipp utstrålingen fra deg ut og frem. Smil :)
Vær deg selv og vis hvem du er. Når du gjør dette blir du en stjerne!


Vær den stjernen du er!


Lenke: Schrødingers katt,(farger) NRK, des 2011 http://www.nrk.no/nett-tv/klipp/810790/
Lady Gaga - "Born this way" 
Bruno Mars - "Just The Way You Are"

Livene våre er de som har tapt verdi...

Noe av det verste syntes jeg, at det faktisk er sett på som greit å drikke i mange/alle sammenhenger. Hvorfor kan en ikke gjøre sosiale ting uten å drikke?

Alkohol er ødeleggende på så mange måter. Barn føler seg utrygge. Man, tillater seg mer i fylla enn ellers. Hvorfor skal en ikke tørre å gjøre alt man ellers ønsker fordi man ikke drikker...?
Ja, jeg sier ikke at man ikke skulle ta seg en øl eller vin og kose seg iblant for det er noe helt annet.

Men, hvorfor klarer så mange ikke "å være seg selv" uten rusen?
Sprit i seg selv gjør mange voldelige, det er veldig mange barn som lever daglige kamper for familier med rusproblemer av mange slag. Dessverre er alkohol et av de verre problemene... En skulle tro det var hasj eller kanskje andre ting. For all del ønsker ikke det heller men, poenget mitt er at alkohol er lovlig og gjør det til et mindre problem enn det egentlig er...

Hvorfor lukker en øynene for rusproblemer? Hvorfor får ikke familiene oppfølging og hjelp til å takle hverdagen og problemene? Det holder ikke å ha hvert på besøk for å ha sett at det ser ordentlig ut hjemme.. Alle kan ta seg sammen om det trengs og kanskje snakke for seg. Det gjør det ikke greit av den grunn. En skal heller ikke ta barn fra familiene uten en god grunn, barn er veldig knyttet til foreldrene. Men, skal aldri gå på bekostning av barna. Hvorfor har ikke barnevern og familiene en bedre dialog? Og et problem bør ikke være for lite heller. Familier uten rusproblemer kan også trenge hjelp! Husk barn har ikke valgt å komme inn i den familien, de hadde ikke et valg. Så å hjelpe foreldre vil være å hjelpe barna. Hvorfor skal det være så tabu å få hjelp? Hvorfor skal særlig gutter ikke ta imot hjelp? Ikke meningen å diskriminere men slik er realiteten! En annen ting i den gaten er hvorfor straffer ofte systemet de som tar imot hjelp, det burde jo belønnes. Hvorfor fanges ikke de barna som er "tøffere" enn de andre bedre opp i skolesystemet?
Hvorfor har vi blitt så redde for å ta voksen ansvaret på alvor?

Hvorfor har ikke Norge et ordentlig ettervern for rusmisbrukere?
Helt utrolig at i Norge setter vi gravide på metadon? Syntes det er helt skremmende og hårreisende. Har du noen gang sett en gravid dame i rus av metadon? Ikke??... Jeg kan si deg slik at det er ikke det spor bedre enn heroin!

Helt forferdelig at vi gjør dette med de menneskene vi skal hjelpe ut av rusen...
En annen ting er de barna som blir født av mødre som blir behandlet av Metadon. Visste du at barna må avvennes gradvis? At de har abstinenser etter at de er født? Visste du at senvirkningene av metadon er alvorligere for barna enn heroin? For selv om barna blir født "friske" er det ikke der problemet ligger, det er i fremtiden. Konsentrasjonsproblemer, dårligere tannhelse, lære problemer, koordineringsproblemer og dårligere motoriske evner. Hvem straffes mest?

Hvorfor har ikke Norge et godt ettervern? Hjelper ikke å sende folk på avrusning i et år og tro at alt er greit etterpå. En må hjelpe folk til å komme i orden, følge de opp, legge til rette over mange år. Og hvis det er penger det er snakk om så er det billigere enn å stadig avruse og sende folk om og om igjen på behandling.
Folk må behandles som mennesker og det individuelle individet de er. Alle er forskjellige både utenpå og inni, alle saker må behandles ulikt. Samme løsning er ikke god for alle.

Den dagen vi klarer å behandle hverandre i alle sammenhenger og situasjoner som individ og ikke statistikk vil vi seire.
Dessverre den tiden vi lever i nå, er vi for opptatt av pengers verdi på ALLE måter.

Livene våre er de som har tapt verdi...

Noen artikler om emnet gravide på metadon:
http://jobb.lakartidningen.se/2000/temp/pda21096.pdf
http://www.kunnskapssenteret.no/Publikasjoner/Medikamentell+vedlikeholdsbehandling+av+gravide+med+opioidavhengighet.4754.cms
http://www.grifo.dk/narko_db.php?id=317
http://brage.bibsys.no/hig/bitstream/URN:NBN:no-bibsys_brage_9262/1/Gr%C3%B8nrold%20A..pdf
http://www.klikk.no/foreldre/barnimagen/article442544.ece

Ikke tro

Ikke tro at jeg ikke er følsom selv om jeg er sterk.
Ikke tro at jeg ikke har mye på hjertet selv om jeg smiler.
Ikke tro at jeg ikke kan lese mellom linjene selv om jeg ikke sier det.
Ikke tro at jeg ikke tåler sannheten selv om den er vanskelig for deg.
Ikke tro at alt er slik det gir inntrykk av.
Ikke tro at jeg er noe annet enn en “liten” jente som alle andre
av Lene Haga Skarnes, 26.9.2011