Sider

28.12.2013

Har gitt uttalelsen i forbindelse med Barnas Turlag Lillestrøm til Romerikets blad

Vi har vært i søkelyset igjen med Turlaget, det er veldig gøy!
Her kan du lese artikkelen:

http://www.rb.no/lokale_nyheter/article7067712.ece

Her er vi på facebook: https://www.facebook.com/btlillestrom

Juleintervall sykkel innendørs spilleliste og løype des 2013

Holder på å lage en intervall time til innendørs sykkel/spinning og la til noen julesanger siden jeg hadde time nå i julen. Bruker intervaller i selvesangene eller intervaller med variasjon i tempo på selve sangene. Kjører kun en hel topp. Litt tøff time.

Her kommer min løpe og spilleliste:
  1. Let me be Your Father X-Mas - Boysvoice - oppvarming
  2. Undressed - Kim Cesarion - oppvarming
  3. Se så glad nissen er - Staysman & Lass - 128 BPM - vers/refreng - sitte/stå
  4. Love Me Again - John Newman - 128 BMP - Intervall 15sek stå/ 15 sek sitte
  5. Et juleevangelium - Klovner i kamp - 92 BPM -sitte -tempo
  6. The Stocholm Syndrome - Clm, Kish, Föder - 132 BPM - intervall 15/15
  7. Rockin' Around The Christmas Tree - Mel&Kim -141 BPM - vers/refreng - sitte/stå
  8. Right Now - Rihanna, David Guetta - 128 BPM - intervall 8/8
  9. All I Want For Christmas Is You - Mariah Carey - 141 BPM - vers/refreng - sitte/stå
  10. Jens - Karpe Diem - 136 BPM - vers/refreng - sitte/stå
  11. Trumpsta - Djuro Remic - Contiez, Treyy G - 128 BPM - intervall 15/15
  12. Work B**ch - Britney Spears -132 BPM - stå/sitte
  13. Blod&Honning - Frk.Fryd - 82 BPM - stå (sitte 3 ganger av 15 sek)
  14. Fa-Fa-Fa - Datarock - 140 BPM - intervall med lange stå perioder
  15. Last Christmas - Wham - nedkjøring
  16. Blue Christmas - Elvis Presley - Tøying




22.12.2013

Saueskinnet er nå mykt og godt igjen

Saueskinnet er ikke noe bruk og kast til interiøret hjemme. Vi er veldig glad i de varme teppene. Saueskinnene våre blir brukt til tepper på gulv, underlag i skinnsofa og setetrekk til stoler.

Problemet har vært at de må jo vaskes for de blir jo møkkete og de blir jo så krøllete i pelsen. Vet at de skal håndvaskes men, de blir puttet i vaskemaskinen på ullvask her.


Nå har jeg løst problemer med å kjøpe hundebørste! Perfekt og så god og mykt i saueskinnet. Så ville dele tipset med deg.


16.12.2013

Deilige hjemmelagde brente mandler med oppdatert oppskrift

Noen ganger må en prøve seg litt frem og feile litt før en får et bedre resultat en i starten. Vil si at det er å følge med i utviklingen eller rett og slett lærdom av sine "feil".

Har prøvd et par ganger å fem doble oppskriften uten de beste resultatene. Har funnet ut av at å tre doble oppskriften, så har jeg fått de beste resultatet. Dette fordi det blir rett og slett for mange mandler i pannen ved å fem doble.

Her er min nye oppskrift:

  • 100 gram eller litt under 2 dl mandler med skall
  • 30 gram eller 2 toppede skjeer økologisk sukker
  • 0,25 dl vann
  • økologisk smør til pannen
Forskjellen fra forrige oppskrift er at jeg har kuttet ut smøret i selve oppskriften og kun i pannen fra starten. Da har mandlene blitt hardere og enda bedre.


Slik gjør du:

  • Legg litt smør og mandlene i en panne, på middelsvarme. Mens du gjør klart et eller flere stekebrett eller lignende som du legger et bakepapir over og mål opp de andre ingrediensene.
  • Bland vann og sukker sammen med mandlene i pannen.
  • Kok opp og rør alt sammen til vannet fordamper, da vil mandlene bli litt gråe.
  • Pass på at du unngår å brenne sukkeret med for sterk varme, mens du holder på.
  • Fortsett og rør i pannen til sukkeret rundt mandlene har fått en fin "karamellfarge".
  • Hell mandlene på stekebrettet og del mandlene fra hverandre, gjerne med to gafler. For hvis de ikke deles mens de er varme vil de sitte fast i hverandre.
  • Når mandlene er kalde, legg de i en tett boks eller i glass (slik at en unngår at de blir klissete, vi vil ha de harde og knasende).

Forrige oppskrift: http://lenehagaskarnes.blogspot.no/2012/12/deilige-hjemmelagde-brente-mandler.html

08.12.2013

Julesanger for deg, meg og barna

Fra 1.desember er det julesanger som gjelder og spiller sangene til jeg blir lei av de for å få den utrolige gleden av å høre på julesangene året etter. I dag snør det og julestemningen er kommet her i huset. Så nå er julespillelistene klare igjen.

Julesanger a la Lene


  Julesanger for barn a la Lene

spotify:user:112243090:playlist:4UkUosxreTPP0vZnIMCNlW

Julesanger

spotify:user:112243090:playlist:0ZGsqllUatRI9RYnF6AbDr

GOD JUL :-)

01.12.2013

Mine siste ord til deg onkel...


Tenker på onkelen min og snakker om han, selv om minnene blekkes og oppfatningen av han forandres med tid. Du var et godt menneske men, du hadde også dine mørke sider og handlinger. Sider som gjorde at du forsvant fra oss for tidlig. 


Var fint at mine ord og slik vi minnes deg er på gravstenen:
"Du gjorde verden et bedre sted. Nå kan du hvile i fred."


Måtte du få den hvile du ikke fikk hos oss...

Hvil i fred <3

29.11.2013

Årets første julegave er delt ut uten å få et takk...

Vet at mange som meg er aleneforeldre  og student eller av mange andre grunner ikke har lommeboken stappfull av penger. Men, føler vel allikevel at noe av det jeg har kan deles med noen som har det tøffere!



Så har i dag gitt en nydelig kose hest et et barn som blir glad. Og selv om jeg ikke ser smilet eller hører takker, gjør det godt i hjertet mitt. Rett og slett, bare av den grunnen av å glede noen andre.

IKEA har et samarbeid som gjør at leker og bamser kommer frem til barn i nærmiljøet som trenger å bli satt pris på i julen.


Håper kanskje at du kan gi litt av din tid (som er det mest verdifulle) eller en leke til et barn som ikke er like heldig som deg og meg.

God Jul <3

23.11.2013

Vi har infiltreret lokalmiljøet og blitt kjendiser


I forbindelse med at jeg startet opp Barnas Turlag Lillestrøm, ble sønnen min og jeg intervjuet i Romerikets blad. Veldig gøy. Sønnen min syntes at det var gøy at det var skrevet at han likte kakao på termos :-)


Dette prosjektet er noe jeg er stolt av å ha fått igang. Har også fått med meg to andre turledere, Kate Burholt og Christopher Hågensen. De er fantastiske mennesker! Ønsker meg enda flere turledere slik at vi kan få til enda flere turer. Håper at det kan komme etterhvert! Veldig spent på vår første tur til neste lørdag.



21.10.2013

Oppstart av barnas turlag i Lillestrøm

Har nå startet et nytt prosjekt.
Barnas Turlag Lillestrøm og det skal gjøre at flere barn og barnefamilier bruker naturen og nærmiljøet sitt uansett status og økonomi. Dette er på frivillig basis og er nå på leit etter flere som ønsker å være med som turledere. Har allerede blitt kontaktet av lokalavisen som ønsker å skrive om dette, veldig spennende. Gleder meg veldig.

Husk at du selv kan ta initiativ i ditt nærmiljø for å starte Barnas Turlag, du trenger ikke å bli spurt.

http://www.turistforeningen.no/barn/
http://www.turistforeningen.no/

Her er Barnas Turlag Lillestrøm sin side på facebook:
https://www.facebook.com/btlillestrom


19.10.2013

Himmelsk banan med smeltet sjokolade på bålet

Det ser kanskje ikke så lekkert ut men, smaker himmelsk!

Du trenger er en sjokolade, anbefaler: Bergene sjokolade som kun er laget av naturlige ingredienser. Så trenger du bananer og aluminiumsfolie til å bake inn sjokoladen.


Skjær et snitt på langs i bananen og putt sjokoladebiter ned i hullet.



Deretter baker du inn bananen i aluminiumsfolie.

Legg den i bålet og la den ligge til sjokoladen har smeltet.

Resultetet blir himmelsk godt. Bruk skje til å spise. Mmmmmmm, virkelig verdt å prøve.

18.10.2013

Gapahuk lagd uten tau og kun med naturen

I dag var vi i skogen på Høyskolen i Østfold. Vi hadde friluftsliv på dagsorden og var ute hele dagen. En av studentene hadde overnatting som tema. Så i dag lærte jeg enda en variant av gapahuk.

Likte at i denne varianten er vi ikke avhengig av noen andre hjelpemidler enn naturen selv til å sette opp gapahuken.

Denne vi lagde var til bruk på sommeren. Pga. høyden i åpningen. At den var høy, hadde det vært vinter ville vi laget den lavere for å holde varmen mer.

Trengte noen kraftige stokker for å holde den stokken som ligger på tvers over. Den må vinkles nederst for da står den stødigere ned i bakken.
Her er de tykke stokkene til venstre. En lang stokk over og mange lange som blir hektet på øverst og jo lenge bak, jo større plass i gapahuken.
Stokkene hviler på hverandre.

Lange tynne stokker legges/hektes på.

Flett granbar mellom stokkene.

Her er lagt på mer granbar. Nærmer seg nå.

Sett på tynne stokker på siden og fyll på med granbar her også. Slik at det blir tett.
Her er den ferdig. Skal du sove i den anbefaler jeg mer granbar slik at det blir tett.


Utrolig gøy å være ute hele dagen, skulle gjerne sovet ute i natt ;-)

Lykke til med bygging av gapahuk!



16.10.2013

Jeg er på instagram

Jeg legger ut bilder på min private @sportylene
og/eller følg meg på firmaet mitt
@lsioslo

Et bilde fra at jeg går en tur, en søndagsmorgen i Lillestrøm.

Bilde fra en treningsøkt @lsioslo

Ses på instagram!


Vi har startet med Halloween vi

Er noe kult med halloween, det at en kler seg ut og at det har tatt en skummel vri. Syntes at det er noe kult med det skumle preget og at det er mørkere tider som gjør det litt mystisk.

Så vi har allerede startet, vi. Her er små rislamper fra IKEA i orange, de finnes også i svarte. Moooooah!

IKEA: Høstløv, rislamper

27.09.2013

Ull er bare gull!

Nå er det blitt kaldt og barna må kles på seg noe mer enn bomullssokker og bukse.

Anbefaler tynne ullsokker fra vossatasser. Disse fikk jeg tak i hos Coop på Lillestrøm, ikke så verst i pris heller.
Designet er kult og poden likte de. 

Jeg bruker ikke lengre bomullstrømpebukser, for kvaliteten med å regulere varme og kulde fungerer så mye bedre med ull.

For når det blir kaldere ute, putter vi på mer ull eller andre klær. Det viktigste er at det er luft mellom klærne, for det er det som gjør at det blir varmt!

Så hold deg unna syntetiske strømpebukser, hvis du vil at barnet ditt skal være varm også når barnet er blitt vått.

Ull holder på varmen selv når det er litt vått/fuktig = ull er gull !
(Bomull blir kaldt, vått og tungt)


23.09.2013

Slik regner du kvadratmeteren på vaskerommet mitt

Nå skal jeg starte med å flislegge vaskerommet mitt. Første bud er å finne hvor mye fliser jeg skal kjøpe.

Regnestykket er slik:

Kvadratmeter: lengde x bredde


Kvadrat betegnelsen er: m2 (egentlig med lite to tall øverst til høyre men, min mobil lar meg ikke skrive inn det..)

Neste steg er å finne fliser og utstyr. Eller spare til dette :)

22.09.2013

Prosjekt gelé Ehhh

Siden det fortsatt er oppussing her så har vi kun stekeplater og ikke ovn....


Så istedenfor kake eller noe annet godt, ble det gelé. Som både er raskt å lage og koster lite penger.

Ble vanlig pose gelé og hjemmelagd gelé (eller var det jeg prøvde på da..)


Hadde lyst til å lage gelé i forskjellige farger i lag og en hjemmelagd med kiwi og uten sukker (for ferdiglagd gelé, består vel omtrent bare av sukker...) Ehhh, bra for meg at jeg kjøpte begge deler.


Startet så bra med dobble muffinsformer og stor ambisjoner. Prøver meg på unnskyldningen med at det er lenge siden at jeg har laget gelé (lov til å prøve seg da). Kan vel si at det å skulle lage noe på kvelden rett før en skal legge seg og da tror at alt går som smurt når en eksperimenterer går som du kan tenke deg :P


Så fikk stivnet blåbærgelén og startet å helle på den glovarme sitrongelén. Som forventet smeltet jo blåbærgelén og nå ble muffinsformene helt slappe... Så lærdom følt på kroppen den husker jeg jo til neste gang. Må være litt mer tålmodig og vente til den gule gelén blir kaldere.


Ehhh, hehehe slik ble resultatet. Vel ikke akkurat det jeg hadde forstilt meg i hodet mitt.


Så var det over til den hjemmelagde gelén da. Erstattet sukker med honning. Brukte to spisesjeer.

Hadde i gelatinpulveret og blandet det ut i kokende vann. Delte opp kiwiene i små biter og hadde oppi.

Etter et og et halv døgn i kjøleskapet ble resultatet slik:
Ehhhh, like våt som på fredagen.. Hørte også etter at den var laget at kiwi gjør at gelatinen ikke stivner... Så da har jeg lært dette også. Prøver da på nytt igjen en annen dag :)

Ble hvertfall pose gelé på oss!




12.09.2013

Cowboymat fenger små barn

I dag spiste vi litt cowboymat. Poenget mitt var at sønnen min skulle få litt smaken på tomatbønner (alias cowboybønner) og blandingen av smaker.


Tomatbønner forkledd som cowboybønner og cowboyhistorier fikk han smake bønnene og likte det.

Bønner er en god kilde til proteiner. Som en kan til noen måltider erstattes av kjøtt.

Enden på visa er at jeg skal ta med sønnen min på country konsert, for de spiller jo cowboy-musikk eller ihvertfall har på seg cowboyhatter og det holder for oss.

De snille cowboyene spiser slik mat vi spiste i dag!

Overmodene bananer til smoothie

Må si at jeg ikke er super fan av overmodne bananer når jeg skal spise de rå. Derimot er de søte og sunne når de er så modne.


Så hvis jeg har kjøpt inn for mange økologiske fairtrade bananer, hvor jeg ikke rekker å spise alle før de blir for gamle så fryser jeg de ned.

Skreller bananene, deler de i biter og fryser de.

Ta bananene opp av fryseren og putt ønsket mengde i blenderen til smoothien din.


Økologiske fairtrade bananer som er overmodne og klare til å fryses.