Frontbøy er en variant av knebøy

Frontbøy er knebøy, hvor en holder stanga foran kroppen istedenfor bak.

Du kan bruke grepene olympiskgrep eller kryssgrep.

Frontbøy er fint til kombinasjonsøvelser, som for eksempel:

• Frontbøy så gå rett over i skulderpress. Da bruker du olympiskgrep i frontbøyen.
• Frontbøy så gå rett over i stående roing.
• Barseltrening med babyen som vekt: Frontbøy med fronthev for skuldrene (gjerne bøyde armer som på bildet hvis det er tungt og for å få mer kontakt med babyen)

Ofte de som har vondt i nakke/rygg syntes frontbøy er en bedre øvelse. Dette fordi de ikke trenger å ha stangen på nakken, som kan spre smertene nedover i ryggen.

Her er en artikkel som forklarer bra om øvelsen frontbøy:
http://www.martinnorum.no/frontboy-en-av-de-beste-benovelsene/

Løfteteknikk for knebøy og olympiske løft: http://www.olympiatoppen.no/fagavdelinger/trening/styrke/video/lofteteknikk/page1686.html

Knebøy: http://en.m.wikipedia.org/wiki/Squat_(exercise)

Syv måter til å forbedre din knebøy på: http://www.afpt.no/?page=126&article=465

Roing (Øvelser for ulike muskelgrupper, gå inn på Ryggmusklene, Styrke8 3 Roing (b)-se på øvelse nr.3): http://www.olympiatoppen.no/fagavdelinger/trening/styrke/video/oevelser_for_ulike_muskelgrupper/page4015.html

Andre styrkeøvelser: http://lenehagaskarnes.blogspot.com/2011/12/muscle-up-styrke-for-overkropp-med-egen.html